ਹੌਬੀ ਹਾਰਸ ਜੰਪ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਾਈਡ

ਹੌਬੀ ਹਾਰਸ ਜੰਪ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੁਕਾਵਟ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਹੋਵੇ, ਕਦਮ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਲੇਖ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਹੌਬੀ ਹਾਰਸ ਜੰਪ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ

ਹੌਬੀ ਹਾਰਸ ਜੰਪ ਵਿੱਚ ਖਿਡਾਰੀ ਡੰਡੇ ਵਾਲੇ ਖਿਡੌਣਾ-ਘੋੜੇ ਨਾਲ ਦੌੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਲਪ ਦੀ ਚਾਲ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਉੱਤੋਂ ਦੀ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਜਰਮਨ ਤਕਨੀਕੀ ਲੇਖ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੰਗੀ ਛਾਲ ਦੇ ਚਾਰ ਆਧਾਰ ਹਨ: ਸਥਿਰ ਉਪਰਲਾ ਸਰੀਰ, ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਵੱਲ ਆਉਣਾ, ਸਾਫ਼ ਛਾਲ ਅਤੇ ਸੰਭਲੀ ਹੋਈ ਲੈਂਡਿੰਗ। ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕਦਮ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ; ਸਿਖਲਾਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਪੜਾਅ-ਦਰ-ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਹੈ: ਇੱਕ ਨੀਵੀਂ ਰੁਕਾਵਟ ਚੁਣੋ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਛਾਲ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਸਿੱਖੋ। ਅਗਲੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕ੍ਰਮ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਘਰੇਲੂ ਸਮਾਨ ਨਾਲ ਨੀਵੀਂ ਰੁਕਾਵਟ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ-ਸੁਝਾਅ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਡੰਡੀ ਜਾਂ ਫੋਮ ਦੀ ਨੂਡਲ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਡੱਬਿਆਂ ਉੱਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਨੀਵੀਂ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹੋਣ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿੱਥ ਰੱਖ ਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੋਰਸ ਵਿਛਾਓ।

ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਇੱਕ ਰਿਜ਼ੋਰਟ ਦੀ 2020 ਦੀ ਗਾਈਡ ਅਨੁਸਾਰ ਘਰੇਲੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡੰਡੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੋ ਕਿ ਛੂਹਣ ਉੱਤੇ ਡਿੱਗ ਜਾਣ ਅਤੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸਣ। ਇਹ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਡੰਡੀ ਦਾ ਡਿੱਗ ਜਾਣਾ ਠੀਕ ਹੈ; ਪੈਰ ਫਸ ਕੇ ਡਿੱਗਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।

ਹੇਠਾਂ ਘਰੇਲੂ ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਹੈ। ਤਿਆਰ ਰੁਕਾਵਟ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦ-ਪੰਨੇ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਲਈ ਗਈ ਹੈ, ਇਹ ਖ਼ਰੀਦਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਅਤੇ ਜੁੱਤੇ

ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਗੱਲ ਤਕਨੀਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉੱਪਰ ਦੱਸੀ ਗਾਈਡ ਘਾਹ ਜਾਂ ਅਖਾੜੇ ਵਰਗੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਕੋਰਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੀਂਹ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਿਕਰੇਤਾ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਫਿਸਲਣ-ਰੋਧੀ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕਰਨ; ਇਹ ਆਮ ਸਾਵਧਾਨੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਦਾ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ। ਸਤ੍ਹਾ, ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਜੁੱਤੇ ਆਪਣੀ ਥਾਂ ਅਤੇ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਂਚੋ।

ਸੁਰੱਖਿਆ ਚੈੱਕਲਿਸਟ (ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ):

• ਸਤ੍ਹਾ ਸਮਤਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੀਂਹ ਪਿੱਛੋਂ ਗਿੱਲੀ ਜਾਂ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਜੁੱਤੇ ਫਿਸਲਣ-ਰੋਧੀ ਹਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਹਨ।
• ਡੰਡੀ ਛੂਹਣ ਉੱਤੇ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਡੱਬੇ ਹਿਲਦੇ ਜਾਂ ਡਗਮਗਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।
• ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਲੈਂਡਿੰਗ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਥਾਂ ਹੈ (ਆਮ ਸਲਾਹ)।
• ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।

ਤਾਲ ਅਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਕ੍ਰਮ

ਛਾਲ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਤਾਲ ਉੱਤੇ ਟਿਕਿਆ ਹੈ। ਜਰਮਨ ਤਕਨੀਕੀ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਤਿੰਨ ਗੈਲਪ ਕਦਮ ਗਿਣੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛਾਲ ਕਦੋਂ ਮਾਰਨੀ ਹੈ।

1. ਰੁਕਾਵਟ ਵੱਲ ਸਿੱਧੀ ਲਕੀਰ ਵਿੱਚ ਆਓ।
2. ਆਖ਼ਰੀ ਤਿੰਨ ਗੈਲਪ ਕਦਮ ਮਨ ਵਿੱਚ ਗਿਣੋ: ਇੱਕ, ਦੋ, ਤਿੰਨ।
3. ਤੀਜੇ ਕਦਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛਾਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ।

ਜੇ ਗਿਣਤੀ ਗੜਬੜਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਦੂਰੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਰ ਬਿਨਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰੇ ਵੀ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਛਾਲ ਦੀ ਤਕਨੀਕ: ਲੀਡ ਲੱਤ ਅਤੇ ਲੈਂਡਿੰਗ

ਤਕਨੀਕੀ ਲੇਖ ਅਨੁਸਾਰ ਛਾਲ ਲੀਡ ਲੱਤ ਨਾਲ ਮਾਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਲੱਤ ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਲੈਂਡਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੁਕਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਵਹਾਅ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਕੇ ਗੈਲਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਓ।

• ਪਹੁੰਚ: ਉਪਰਲਾ ਸਰੀਰ ਸਥਿਰ, ਨਜ਼ਰ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਪਾਰ।
• ਛਾਲ: ਲੀਡ ਲੱਤ ਅੱਗੇ, ਦੂਜੀ ਲੱਤ ਪਿੱਛੇ।
• ਲੈਂਡਿੰਗ: ਸੰਭਲ ਕੇ ਉਤਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਗੈਲਪ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਚੇਤਾਵਨੀ: ਅਸਲੀ ਘੋੜੇ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਦੀ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਜਿਉਂ ਦੀ ਤਿਉਂ ਹੌਬੀ ਹਾਰਸ ਉੱਤੇ ਲਾਗੂ ਨਾ ਕਰੋ। ਹੌਬੀ ਹਾਰਸ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਦੱਸੀ ਤਕਨੀਕ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੈ।

ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਪੜਾਅ

ਕੋਈ ਇੱਕ ਸਰਬ-ਸਾਂਝੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਉਚਾਈ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੱਕੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ। ਨਿਯਮ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਹੈ: ਉਹ ਉਚਾਈ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕੋ। ਇੱਥੇ ਪੜਾਅ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬੰਨ੍ਹੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਚੱਲ ਸਕੇ।

1. ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ: ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਗੈਲਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਦਮ ਗਿਣਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
2. ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ: ਬਹੁਤ ਨੀਵੀਂ ਰੁਕਾਵਟ ਉੱਤੋਂ ਲੀਡ ਲੱਤ ਨਾਲ ਛਾਲ ਮਾਰੋ।
3. ਤੀਜਾ ਪੜਾਅ: ਤਾਲ ਅਤੇ ਲੈਂਡਿੰਗ ਪੱਕੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।

ਉਚਾਈ, ਵਿੱਥ ਅਤੇ ਕਠਿਨਾਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਈਏ

ਤਕਨੀਕੀ ਲੇਖ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀ ਉਚਾਈ, ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿੱਥ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਛਾਲਾਂ ਦੀ ਕਠਿਨਾਈ ਬੁਨਿਆਦ ਪੱਕੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਦਲੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਬਦਲੋ: ਜਾਂ ਉਚਾਈ, ਜਾਂ ਵਿੱਥ, ਜਾਂ ਛਾਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ।

ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿੱਥ ਰੱਖ ਕੇ ਕੋਰਸ ਵਿਛਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ-ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਉੱਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਆਵੇ ਤਾਂ ਪਿਛਲੇ ਪੱਧਰ ਉੱਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਹੈ।

ਆਮ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਇੱਕ ਵਿਕਰੇਤਾ ਦੇ ਲੇਖ ਅਨੁਸਾਰ ਡੰਡੀ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਦੋ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ: ਗ਼ਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਛਾਲ ਮਾਰਨੀ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦਾ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਨਾ ਮਿਲਣਾ। ਇਹ ਉਸ ਵਿਕਰੇਤਾ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ, ਕੋਈ ਸਰਬ-ਸਾਂਝਾ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ।

• ਗ਼ਲਤੀ: ਛਾਲ ਦਾ ਸਮਾਂ ਗ਼ਲਤ ਹੋਣਾ। ਹੱਲ: ਤਿੰਨ ਗੈਲਪ ਕਦਮ ਦੁਬਾਰਾ ਗਿਣੋ।
• ਗ਼ਲਤੀ: ਉਚਾਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣਾ। ਹੱਲ: ਉਚਾਈ ਘਟਾਓ। ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਤੋਂ ਨਿਕਲਿਆ ਸੁਝਾਅ ਹੈ।
• ਗ਼ਲਤੀ: ਲੈਂਡਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੁਕ ਜਾਣਾ। ਹੱਲ: ਵਹਾਅ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਗੈਲਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਓ।

ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੌਬੀ ਹਾਰਸ ਜੰਪ ਦੇ ਨਿਯਮ

ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਹਰ ਆਯੋਜਕ ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਯੂ.ਕੇ. ਦੀ ਇੱਕ ਹੌਬੀ ਹਾਰਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਸਵਾਲ-ਜਵਾਬ ਪੰਨੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ੋਅਜੰਪਿੰਗ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ 8 ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: 4 ਸਟਾਈਲ-ਅੰਕਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ 4 ਸਮੇਂ ਵਾਲੀਆਂ। ਉੱਥੇ ਢੁਕਵੇਂ ਜੁੱਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਛਾਲ ਦੌਰਾਨ ਹੌਬੀ ਹਾਰਸ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖ ਕੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਫ਼ਿਨਲੈਂਡ ਦੀ ਇੱਕ ਹੌਬੀ ਹਾਰਸ ਸੰਸਥਾ ਨੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪੰਨੇ ਉੱਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਿਯਮ ਛਾਪੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ੋਅਜੰਪਿੰਗ ਨਿਯਮ ਦੀ ਅੱਪਡੇਟ ਮਿਤੀ 26 ਨਵੰਬਰ 2024 ਦਰਜ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀਆਂ ਧਾਰਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ।

ਚੇਤਾਵਨੀ: ਇੱਕ ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੂਜੀ ਸੰਸਥਾ ਉੱਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਭਾਗ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਯਮ ਆਪ ਵੇਖੋ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹੜੀ ਨੀਵੀਂ ਰੁਕਾਵਟ ਚੁਣੀਏ?

ਉਹ ਰੁਕਾਵਟ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕੋ। ਕੋਈ ਇੱਕ ਪੱਕੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਉਚਾਈ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੀਵੀਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਹੈ।

ਕਦਮ ਕਿਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀਏ?

ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਖ਼ਰੀ ਤਿੰਨ ਗੈਲਪ ਕਦਮ ਗਿਣੋ, ਫਿਰ ਲੀਡ ਲੱਤ ਨਾਲ ਛਾਲ ਮਾਰੋ, ਦੂਜੀ ਲੱਤ ਪਿੱਛੇ ਲਿਆਓ, ਅਤੇ ਉਤਰ ਕੇ ਗੈਲਪ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜਾ ਸਮਾਨ ਵਰਤੀਏ?

ਹਲਕੀ ਡੰਡੀ ਜਾਂ ਫੋਮ ਨੂਡਲ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਡੱਬੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡੰਡੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੋ ਕਿ ਛੂਹਣ ਉੱਤੇ ਡਿੱਗ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਨਾ ਫਸੇ।

ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਪੈਰ ਫਸਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਈਏ?

ਘਾਹ ਜਾਂ ਅਖਾੜੇ ਵਰਗੀ ਸਤ੍ਹਾ ਚੁਣੋ, ਮੀਂਹ ਪਿੱਛੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਫਿਸਲਣ-ਰੋਧੀ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨੋ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਰੱਖੋ।

ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਹੌਬੀ ਹਾਰਸ ਕਿਵੇਂ ਫੜੀਏ?

ਯੂ.ਕੇ. ਦੀ ਇੱਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਦੌਰਾਨ ਹੌਬੀ ਹਾਰਸ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖ ਕੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਯੋਜਕਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵੇਖੋ।

ਸਿੱਟਾ ਅਤੇ ਹਵਾਲੇ

ਹੌਬੀ ਹਾਰਸ ਜੰਪ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਸੌਖੀ ਹੈ: ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ, ਨੀਵੀਂ ਰੁਕਾਵਟ, ਤਿੰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਤਾਲ, ਲੀਡ ਲੱਤ ਨਾਲ ਛਾਲ ਅਤੇ ਵਹਾਅ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਲੈਂਡਿੰਗ। ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਕਠਿਨਾਈ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਵਧਾਓ ਜਦੋਂ ਪਿਛਲਾ ਪੱਧਰ ਪੱਕਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਅਗਲਾ ਅਭਿਆਸ-ਕਦਮ: ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਤਿੰਨ ਕਦਮ ਗਿਣਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਬਹੁਤ ਨੀਵੀਂ ਰੁਕਾਵਟ ਜੋੜੋ।

ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ