ਫੁੱਟਬਾਲ ਜੱਗਲਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਾਈਡ

ਫੁੱਟਬਾਲ ਜੱਗਲਿੰਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ। ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਸਿਰਫ਼ ਤਿੰਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ: ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹੱਥੋਂ ਛੱਡੋ, ਪੈਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਮਾਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜ ਲਓ। ਇਸ ਇੱਕ-ਛੋਹ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਪੱਕੇ ਹੋਣ ਮਗਰੋਂ ਹੀ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਵੱਲ ਵਧੋ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਿਣਤੀਆਂ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀਆਂ ਸੁਝਾਈਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ, ਕੋਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ।

ਫੁੱਟਬਾਲ ਜੱਗਲਿੰਗ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਸਿੱਖੀਏ

adidas ਦੀ ਗਾਈਡ ਅਨੁਸਾਰ ਜੱਗਲਿੰਗ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਲਿਫਟਿੰਗ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਪੈਰ, ਪੱਟ, ਛਾਤੀ, ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਸਿਰ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦਾ ਨਾਂ ਹੈ।

ਇਹੀ ਗਾਈਡ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਪਹਿਲੀ ਛੋਹ, ਗੇਂਦ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਪੈਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਗੱਲ ਮਾਪੀ ਨਹੀਂ ਗਈ ਕਿ ਮੈਚ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਕਿੰਨੀ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਫ਼ੀਸਦੀ ਜਾਂ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਗੇਂਦ, ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ

ਇੱਕ ਆਮ ਸੁਝਾਅ ਵਜੋਂ, ਸਮਤਲ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ। ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਨਜ਼ਰ ਗੇਂਦ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਸਾਡੇ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਸਰੋਤ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ।

ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ adidas ਦੀ ਗਾਈਡ ਦਾ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਿੱਟਾ ਪੱਕਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਰੱਖੋ।

ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ: ਇੱਕ ਛੋਹ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜੋ

adidas ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖਿਡਾਰੀ ਇੱਕ-ਛੋਹ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮ ਵਰਤੋ:

1. ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਫੜ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖੋ।
2. ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹੱਥੋਂ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੱਕ ਡਿੱਗਣ ਦਿਓ।
3. ਗੇਂਦ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੈਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਮਾਰੋ।
4. ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੜ ਲਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਪੈਰ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤੀਏ: ਪੈਰ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ

Sikana ਦੀ ਗਾਈਡ ਪੈਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਯਾਨੀ ਉਸ ਥਾਂ ਨਾਲ ਜਿੱਥੇ ਜੁੱਤੇ ਦੇ ਫੀਤੇ ਬੰਨ੍ਹੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਪੈਰ ਬਦਲਦੇ ਰਹੋ।

ਛੋਟੇ ਜਾਂਚ-ਨੁਕਤੇ:

• ਗਿੱਟਾ ਪੱਕਾ ਹੈ?
• ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਹਨ?
• ਛੋਹ ਨਰਮ ਹੈ, ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ?

ਗੇਂਦ ਦੀ ਉਚਾਈ: ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਕਮਰ ਤੱਕ ਦਾ ਦਾਇਰਾ

adidas ਦੀ ਗਾਈਡ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਕਮਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਗੇਂਦ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਚਲੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਬਹੁਤ ਨੀਵੀਂ ਰਹੇ ਤਾਂ ਅਗਲੀ ਛੋਹ ਲਈ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਆਮ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ, ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਬਿਆਨ ਨਹੀਂ।

ਗਿਣਤੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਓ: ਇੱਕ ਛੋਹ ਤੋਂ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਛੋਹਾਂ ਤੱਕ

adidas ਅਤੇ The Soccer Handbook ਦੋਵੇਂ ਸੁਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਾਰ ਕੇ ਫੜਨਾ ਸੌਖਾ ਲੱਗਣ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਫੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਮਾਰੋ। Sikana ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਾਰ ਕੇ ਫੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋ ਵਾਰ ਮਾਰ ਕੇ ਫੜਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਆਮ ਸਿਖਲਾਈ-ਸਲਾਹ ਵਜੋਂ, ਗਿਣਤੀ ਥੋੜ੍ਹੀ-ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਧਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, 5 ਛੋਹਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ 50 ਛੋਹਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਛਾਲ ਹੈ।

ਦੋਵੇਂ ਪੈਰ ਵਰਤੋ: ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਉਦਾਹਰਣ-ਮਾਪਦੰਡ

adidas ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲਗਾਤਾਰ 5 ਵਾਰ ਇੱਕ-ਛੋਹ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ 10 ਛੋਹਾਂ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੁਝਾਈ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ, ਕੋਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ।

ਪੜਾਅ	ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ	ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਦਾ ਸੰਕੇਤ (ਸੁਝਾਈ ਉਦਾਹਰਣ)
ਪੜਾਅ 1	ਹੱਥੋਂ ਛੱਡੋ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਾਰੋ, ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜੋ	ਹਰੇਕ ਪੈਰ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ 5 ਵਾਰ ਇੱਕ-ਛੋਹ
ਪੜਾਅ 2	ਫੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਮਾਰੋ	ਗੇਂਦ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਬਣਿਆ ਰਹੇ, ਅਤੇ ਗਿਣਤੀ ਥੋੜ੍ਹੀ-ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਧੇ
ਪੜਾਅ 3	ਦੋਵਾਂ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਮਾਰੋ	ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ 10 ਛੋਹਾਂ
ਪੜਾਅ 4	ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜ਼ਮੀਨ ਉੱਤੇ ਟੱਪਾ ਕੇ ਮਾਰੋ	ਛੋਹ ਨਰਮ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰਹੇ

ਪੱਟ ਅਤੇ ਟੱਪੇ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ

ਇਸ ਗਾਈਡ ਦਾ ਮੁੱਖ ਰਾਹ ਪੈਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ Coaching American Soccer ਸਿਖਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਢੰਗ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਪੱਟ ਨਾਲ ਛੋਹ ਸਿਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੈਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਵਧਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕੋ-ਇੱਕ ਸਹੀ ਕ੍ਰਮ ਨਾ ਸਮਝੋ।

Sikana ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਹੈ: ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜ਼ਮੀਨ ਉੱਤੇ ਟੱਪਾ ਕੇ ਫਿਰ ਮਾਰਨਾ।

ਸਿਰ ਨਾਲ ਜੱਗਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖਿਡਾਰੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਲਾਹ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਵੇਖੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਲ

ਕਿਸੇ ਸਰੋਤ ਨੇ ਹਰ ਗਲਤੀ ਦਾ ਵੱਖਰਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ। ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਗੇਂਦ ਅੱਗੇ, ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਜਾਂਚੋ:

• ਕੀ ਗਿੱਟਾ ਪੱਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਹਨ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਛੋਹ ਨਰਮ ਹੈ?
• ਕੀ ਗੇਂਦ ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਕਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੀ ਹੈ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸੁਝਾਈ ਤਰਤੀਬ

ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਏ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਇਸ ਤਰਤੀਬ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਝਾਅ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਮਿੰਟ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ:

1. ਇੱਕ-ਛੋਹ ਅਭਿਆਸ: ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਫੜੋ।
2. ਦੋ-ਛੋਹ ਅਭਿਆਸ: ਫੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਮਾਰੋ।
3. ਦੋਵੇਂ ਪੈਰ: ਪੈਰ ਬਦਲ-ਬਦਲ ਕੇ ਮਾਰੋ।
4. ਟੱਪਾ ਕੇ ਮਾਰਨਾ: ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜ਼ਮੀਨ ਉੱਤੇ ਟੱਪਾ ਕੇ ਮਾਰੋ।

FIFA ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਬੀਚ ਫੁੱਟਬਾਲ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਟੀਮ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਸਿਰਫ਼ ਪੈਰ ਵਰਤਣ ਵਾਲਾ ਰਿਲੇਅ, ਸਿਰਫ਼ ਪੱਟ ਵਰਤਣਾ, ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਜਾ ਕੇ ਖੱਬੇ ਨਾਲ ਮੁੜਨਾ। ਇਹ ਟੀਮ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ, ਇਕੱਲੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖਿਡਾਰੀ ਲਈ ਆਮ ਕ੍ਰਮ ਨਹੀਂ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਜੱਗਲਿੰਗ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਪੈਰ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਰ ਨਾਲ ਇੱਕ-ਛੋਹ ਸਿੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ Sikana ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਪੈਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ adidas ਦੋਵੇਂ ਪੈਰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਉਦਾਹਰਣ-ਮਾਪਦੰਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ-ਛੋਹ ਵਿੱਚ ਪੱਕੇ ਹੋਣ ਮਗਰੋਂ ਦੂਜੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਕੀ ਪੱਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

Coaching American Soccer ਪੱਟ ਦੀ ਛੋਹ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਪੈਰ ਵੱਲ ਵਧਣ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ adidas ਅਤੇ Sikana ਪੈਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੋਵੇਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਹਨ।

ਕੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਸਿਰ ਨਾਲ ਜੱਗਲਿੰਗ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਲਾਹ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਵੇਖੋ।

ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ